Эликсир красоты из продуктовой корзины

Откройте на минуту холодильник и задержите взгляд на его содержимом. Большинство продуктов, которые вы там увидите, могут стать также прекрасными косметическими средствами. При этом они не только дешевле многих кремов, гелей и масок в стильных упаковках, но и не содержат вредных консервантов или эмульгаторов. По большому счету аппетитные фрукты и овощи, свежее молоко, травы и пряности — просто замечательные “косметологи”. Чеснок — прыщам погибель В Древ­нем Ки­тае кру­жоч­ки све­же­на­ре­зан­но­го чес­но­ка…

26.02.2015
Read More >>

Экзотический массаж

В последнее время становятся популярными такие виды массажа, о которых мы раньше даже не слышали. Ис­то­рия раз­ви­тия мас­са­жа на­счи­ты­ва­ет не од­но ты­ся­че­ле­тие. Впер­вые при­емы мас­са­жа си­с­те­ма­ти­зи­ро­ва­ли ин­дий­цы и ки­тай­цы. В ре­зуль­та­те по­яви­лись та­кие шко­лы, как со­хра­нив­ша­я­ся до на­ших дней ме­то­ди­ка шиа-цу. Су­ще­ст­ву­ют ки­тай­ские, япон­ские, тай­ские, ти­бет­ские, га­вай­ские, аф­ри­кан­ские мас­саж­ные си­с­те­мы. Амма — ус­по­ко­ение Ам­ма” до­слов­но обо­зна­ча­ет “ус­по­ко­е­ние ру­кой”. Эта не­о­быч­ная ме­то­ди­ка бы­ла изо­б­ре­те­на сле­пы­ми, для ко­то­рых мас­саж был спо­со­бом за­ра­бо­тать…

23.02.2015
Read More >>

Секреты женщин, которые никогда не болеют

Они переживают холодный сезон без хлюпанья носом. Они невредимыми летают в нафаршированных микробами самолетах. И они, так или иначе, избегают проблем с желудком, которые порой опустошают офисы. У вас есть желание стать одной из этих женщин, которые никогда не болеют? Попробуйте один или даже лучше — все эти секреты, и вы сможете вступить в члены этого клуба к ближайшему сезону гриппа. Используйте массаж В течение трех последних лет Минди Хардвик,…

18.02.2015
Read More >>

Подростки и здоровая кожа

О том, как подросткам ухаживать за кожей, рассказывает дерматолог из Чикаго, член Американской академии дерматологии Колетт Джасмин, MD. Откуда берутся угри? Наша кожа — сложная система, выполняющая многочисленные функции, одна из которых — выделительная. В числе прочих продуктов, выделяемых кожей, — кожное сало, которое защищает ее от пересыхания и растрескивания. Его вырабатывают железы, расположенные глубоко в коже. По специальным каналам сало поступает на поверхность кожных покровов. При усиленном выделении сала…

18.01.2015
Read More >>

Плоский живот за 4 недели

Чтобы добиться плоского живота, нужно тренировать все мышцы. Предлагаемые вашему вниманию упражнения, основаные на программе Abs Only, разработанной Лори Элстром, тренером из The Sports Club/LA в Вашингтоне. Уделите им 10 минут в день 3 раза в неделю в сочетании с кардиоупражнениями, и не пройдет и месяца, как ваш живот уменьшится на 2 дюйма. Боковая поддержка Сначала можно согнуть находящуюся внизу ногу в колене и опустить колено на мат (при этом…

13.01.2015
Read More >>

Создаем мышечный «корсет» и побеждаем остеохондроз

Каждое упражнение исполняется в виде статической нагрузки под счет до 200. Поддерживайте максимально возможную напряженность мышц и амплитуду прогиба. При возникновении болевых ощущений дайте мышцам отдых — расслабьтесь на 1-3 секунды. Дыхание поддерживайте ровное, с небольшими задержками во время сильных напряжений. Между упражнениями пауза от 3 до 10 секунд. Каждое занятие заканчивается растяжкой позвоночника в течении1-2 минут. Тренировка верхней части мышечного корсета. 1. Вытянутое туловище в положении лежа на спине….

02.01.2015
Read More >>

Нужно ли супругам общая постель?

Общение в постели подразумевает не только половой акт. Люди, любящие друг друга, нуждаются в ласках и жестах, которые могут быть гораздо красноречивее любых слов. Эта потребность обостряется в период засыпания и во сне. Психология телесных контактов еще не до конца изучена. Но общепризнано, что после интимной близости человеку (как мужчине, так и женщине) психологически необходимо продолжение контактов. Небрежно положенная на тело партнера рука или нога, невольное объятие успокаивающе влияют на…

30.12.2014
Read More >>

Заправки для салатов: домашние рецепты

Полезные салаты со свежими овощами, фруктами и орехами значительно улучшат свои вкусовые качества, если добавить в них заправки с ароматным уксусом и маслом, яркими специями и травами. Лучше всего приготовить такую заправку в домашних условиях, чем покупать в магазине. Вы не только будете уверены в чистоте и качестве используемых продуктов, но и заведете еще одну визитную карточку среди своих фирменных блюд. Рецепты заправок: Острая томатная 1/3 ст. томатного сока 3 ст.л….

23.12.2014
Read More >>

По снегу аки посуху

Сне­го­с­тупинг В прак­тич­ном ан­г­лий­ском язы­ке сие за­ня­тие на­зы­ва­ет­ся по­нят­но и ла­ко­нич­но — snowshoeing. По-рус­ски но­вый (а на са­мом де­ле хо­ро­шо за­бы­тый ста­рый) вид фит­не­са на­зы­ва­ют на ан­г­лий­ский ма­нер “сне­го­с­ту­пинг”. Сне­го­с­ту­пы — это лег­кие ком­пакт­ные плат­фор­мы, ко­то­рые кре­пят­ся к обу­ви, что­бы уве­ли­чить пло­щадь опо­ры и по­мочь но­ге не про­ва­ли­вать­ся в снег. На сне­го­с­ту­пах, в от­ли­чие от лыж, не сколь­зят, а имен­но сту­па­ют, пе­ре­меща­ют­ся ша­гом. Сне­го­с­ту­пы да­ле­ко не све­жее изо­б­ре­те­ние.

17.12.2014
Read More >>

От красивой осанки до красивой походки и обратно

Выработать красивую походку не так уж трудно. Ставя ногу на землю, нужно сначала коснуться земли пяткой, затем плавно перенести упор на среднюю и вслед за ней — на переднюю часть стопы. Иными словами, в шаге участвует вся стопа, от пятки до носка, но движение должно быть постепенным, плавным, мягким, тогда ваша походка будет выглядеть упругой, свободной. Как вы выносите ногу при шаге? От колена? Неправильно — в движении должна участвовать…

08.12.2014
Read More >>

Менопауза — вторая молодость женщины

Женщины — простые и знаменитые, с экранов телевизоров и дома могут говорить о чем угодно: о своем замужестве и последнем разводе, о подтяжке лица, косметической операции на животе, о раке, о своих взглядах на секс и пристрастии к наркотикам. Они могут говорить даже о том, что набрали лишний вес, о появившейся седине в волосах и своем возрасте. Но независимо от того, сколько им лет — 45 или 70, вы редко…

26.11.2014
Read More >>

Лакомое топливо

Современные соки из пакетов и бутылок, как бы они ни хвастались своей натуральностью, все-таки изготовлены с использованием концентратов и проходят серьезную технологическую обработку, после которой мало что остается от естественных ферментов и витаминов, поэтому синтетические добавки в них неизбежны. И только свежевыжатые соки полностью сохраняют все полезные вещества, витамины и ферменты фруктов и овощей. Антицеллюлитен и безупречно свеж Свежие соки чрезвычайно богаты ценной нативной клетчаткой — растительным энтеросорбентом, помогающим удалять…

23.11.2014
Read More >>

Когда лучшее — враг хорошего

Без ошибок и маленьких срывов не обходится ни одна диета. Именно поэтому так важно, выходя на тропу войны с лишним весом, не быть перфекционисткой. Парадокс? Отнюдь. Женщины, которые изначально настроены на идеальное выполнение фитнес-программы или диеты, моментально бросают ее, стоит им допустить хоть малейшее отступление от правил. “К чему продолжать? Если не получилось выполнить все условия, значит, все старания напрасны”, — считают они. Это вовсе не так. Дина планомерно и…

22.11.2014
Read More >>

Мой друг — велосипед

Ве­ло­си­пед — очень эф­фек­тив­ный тре­на­жер, ко­то­рый бла­го­твор­но дей­ст­ву­ет как на от­дель­ные ор­га­ны и си­с­те­мы, так и на весь ор­га­низм в це­лом. Ве­ло­ез­ду мож­но на­звать уни­вер­саль­ным ви­дом спор­та. Ею по­лез­но за­ни­мать­ся как здо­ро­вым лю­дям, так и тем, кто стра­да­ет ка­ки­ми-ли­бо за­бо­ле­ва­ни­я­ми. На­груз­ка, ко­то­рую да­ют ор­га­низ­му ве­ло­си­пед­ные про­гул­ки, очень по­лез­на для сер­деч­но-со­су­ди­с­той и ды­ха­тель­ной си­с­тем. Лю­дям, ко­то­рые ве­дут ма­ло­по­движ­ный об­раз жиз­ни, ве­ло­ез­да не­об­хо­ди­ма. Дорожный тренажер Кататься на велосипеде можно без каких-либо возрастных…

21.11.2014
Read More >>

Кофе и чай снижают риск развития диабета

Австралийские ученые подтвердили, что употребление кофе и чая снижает риск развития сахарного диабета, сообщает MedPage Today. Проведя метаанализ 18 исследований, проведенных с 1966 по 2009 год с участием 457 922 добровольцев, ученые из Института международного здоровья Джорджа убедились, что у людей, выпивающих от трех до четырех чашек кофе в день, риск заболеть сахарным диабетом 2 типа на четверть меньше, чем у тех, кто выпивает две чашки и менее. При этом…

19.11.2014
Read More >>
бальзамы для сухих окрашенных волос